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20
Noviembre
2014

Celebra la Navidad sin engordar

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Es muy importante y satisfactorio que puedas disfrutar de las veladas navideñas sin renunciar a probar los ricos platos que se cocinan esos días. Cuidar la dieta en estos días sabemos que es algo difícil, por eso te damos algunos consejos para comer a gusto sin pasarse:


1. Evita picar entre horas

Es una de las reglas de oro ya sea dentro o fuera del periodo navideño. No caigas en la tentación de abrir aquel armario prohibido que te llama justamente cuando estás en el sofá sin hacer nada. Si evitas picar te será mucho más fácil no subir peso.

2. Disfruta la fiesta

Deja de centrar tu atención en el pavo, la bebida y el turrón. Las fiestas son un deleite por la compañía y el ambiente festivo, es una época muy especial que va más allá de los placeres culinarios.

 

3. No prolongues tu apetito

Evita llegar a la cena navideña con un “hambre de perros”. Es mejor que hagas el desayuno y la comida ligeros pero completos.

4. Intenta beber mucha agua

Es muy importante que tanto en los días festivos como en lo intermedios te propongas beber mucha agua, por lo menos 2 litros diarios. Prueba a beber dos vasos de agua antes de las comidas navideñas, estarás más saciada a la hora de empezar a comer.

5. Evita las bebidas alcohólicas

A veces no les prestamos atención, pero el alcohol puede llegar a engordar más que una comida que se nos antoja grasienta por los ojos. Por ese motivo, este gran protagonista de las fiestas, sobre todo el vino, tiene que beberse con moderación si quieres cuidar tu línea, intentando ingerirlo solamente en momentos especiales como por ejemplo un brindis.

6. Controla las cantidades

Ya que generalmente el banquete navideño es muy extenso y con muy variados platillos, procura que tus raciones sean moderadas y no repitas.

7. Decídete con los postres

Tienes que decidirte con el dulce y pensar que prefieres, un trocito de turrón o un elaborado postre.

Por: EXPOBODA

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